Modelul PAC – Parinte, Adult sau Copil? – Partea II

 

Modelul PAC – partea II

 

Iti  spuneam in prima parte a acestui articolului despre cele trei parti ale personalitatii noastre sau cele trei Stari ale Eului: Parintele, Adultul si Copilul.

Starea Eului de Parinte si Starea Eului de Copil se subimpart in felul urmator:

Starea Eului de Parinte contine:

  • Parinte Normativ pozitiv (PN+)
  • Parinte Normativ negativ (PN-)
  • Parinte Grijuliu pozitiv (PG+)
  • Parinte Grijuliu negativ (PG-)

Starea Eului de Copil contine:

  • Copil Adaptat pozitiv (CA+)
  • Copil Adaptat negativ (CA-)
  • Copil Liber (CL)

 Reprezentarea grafica:

  •    PN+ are opinii puternice, isi sustine drepturile fara a leza pe ceilalti
  •    PN- afecteaza negativ stima de sine a celorlalti
  •    PG+  ii pasa de altcineva cu drag
  •    PG-  este suprapermisiv sau supraprotector facand lucruri necerute sau nenecesare
  •    CA+ obtine cea ce doreste
  •    CA-  se comporta autodistructiv pentru a-si implini nevoile
  •    CL se exprima deschis, se distreaza,, e apropiat, nu raneste

 

Cum functioneaza starile eului:

 

Fiecare dintre noi putem sa trecem de la o Stare a Eului la alta de-a lungul unei zile.

De exemplu:

Cand ne trezim dimineata si ne imbratisam sotul sau sotia suntem in Starea Eului de Copil Liber, apoi cand ne ducem si ne imbratisam copii suntem in Starea Eului de Parinte Grijuliu. Cand  citim ziarul inainte sa plecam de la job. (Suntem in Starea Eului de Adult). Urcam in masina si oprim la culoarea rosie a semaforului (Copil Adaptat). Ajungem la job si barfim cu colegii. (Parinte Normativ Negativ).

 

Cum ne dam seama in ce stare a eului suntem la un moment dat?

 

Atunci cand avem grija de cineva sau de noi insine spunem ca suntem in Starea Eului de Parinte Grijuliu Pozitiv.

De exemplu:

  • Cand luam in brate un copil care s-a lovit si il consolam, il linistim si ii spunem ca „buba va trece”
  • Cand ne oferim serviciile: „Pot sa te ajut cu ceva?”
  • Cand venim in intampinarea prietenilor cautand sa gasim ceva care sa le faca placere

Atunci cand supraprotejam pe cineva atunci spunem ca suntem in Starea Eului de Parinte Grijuliu Negativ.

De exemplu:

  • Cand ii punem copilului nostru caciula, manusi si 3 pulovere cand afara este cald
  • Cand ii dam copilului de mancare mai mult decat are nevoie
  • Cand ii ajutam pe ceilalti cand acestia nu ne-au cerut ajutorul

Atunci cand stabilim reguli, ne exprimam limitele intr-un mod asertiv spunem ca suntem in Starea Eului de Parinte Normativ Pozitiv.

De exemplu:

  • Cand comunicam asertiv
  • Cand stabilim regului

Atunci cand criticam pe cineva spunem ca suntem in Starea Eului de Parinte Normativ Negativ.

 De exemplu:

  • Cand spunem cuiva: „Este vina ta!”
  • Cand dam cu pumnul in masa ca sa ne afirmam
  • Cand spunem „Niciodata nu ai fost in stare de nimic”
  • Cand vorbim de rau, injuram, etc.

Atunci cand suntem spontani, creativi, ne manifestam asa cum simtim spunem ca suntem in Starea Eului de Copil Liber.

De exemplu:

  • Cand ne exprimam sentimentele prin strigate, gesturi, semne de bucurie, de aprobare, de satisfactie
  • Cand radem in hohote
  • Cand plangem
  • Cand ne exprimam temerile, angoasele, suferintele
  • Cand spunem: „Imi place ciocolata, sa merg la film etc.”

Atunci cand resprectam anumite reguli cu scopul de a obtine ceva spunem ca suntem in Starea Eului de Copil Adaptat Pozitiv.

De exemplu:

  • Cand oprim la culoarea rosie a semaforului
  • Cand resprectam normele de protectie
  • Cand respectam regulile de politete

Atunci cand ne victimizam sau suntem rebeli spunem ca suntem in Starea Eului de Copil Adaptat Negativ

De exemplu:

  • Am incercat …dar nu pot …
  • Cand vorbim pe un ton plangaret
  • Cand ne victimizam, ne simtim neputinciosi
  • Cand ne subapreciem
  • Suntem rebeli cand spunem
    • „Nu aveti dreptul”
    • „Nu”
    • „O sa vada ei”
    • Cand incalcam regulamentele
    • Cand ii sfidam pe ceilalti

Cum ne ajuta acest model?

Fiecare dintre noi folosim in mod dominant anumite Stari ale Eului si este posibil sa nu folosim deloc unele dintre ele, sau foarte putin.

La modul ideal este de dorit sa putem folosi orice Stare a Eului cu aspecte pozitive in functie de situatia in catre suntem. Incapacitatea de a accesa anumite Stari ale Eului in acord cu tipul de situatie in care suntem ne poate limita experientele de viata.

De exemplu daca unei persoane ii este dificil sa fie in Starea Eului de Copil Liber, nu se poate bucura de viata, nu ii va fi confortabil sa se joace cu copiii. O persoana care este in mod dominant in Starea Eului de Parinte Normativ negativ, fiind critic cu toata lumea ii poate indeparta pe oameni prin acest mod „de a fi”. Se poate simti singura.

Constientizarea Starilor Eului pe care le folosim si ale celor pe care nu le folosim ne poate ajuta sa facem schimbari. Nu putem schimba ceva la noi fara sa fim constienti de ceea ce facem si de cum facem.

PS. Aici poti citi despre Starile Eului in dinamica depresiei.

Bibliografie:

Analiza Tranzactionala”, Alain Cardon, Vincent Lenhardt, Pierre Nicolas

„AT astazi, O noua introducere in Analiza Tranzactionala”, Ian Stewart, Vann Joines

„Analiza Tranzactionala”, Rene de Lassus

„Einstein si arta de a naviga”, Anne de Graaf, Klaas Kunst

 

psiholog Brasov