Modelul PAC – Parinte, Adult sau Copil? – Partea I

Modelul Starilor Eului (modelul PAC) – Partea I

Te invit sa te gandesti la ultimele 24 de ore din viata ta.

  • Au existat in aceasta perioada momente in care ai actionat, ai gandit si ai simtit ca atunci cand erai copil?
  • Sau poate ai actionat, gandit si simtit precum parintii tai atunci cand erai copil?
  • Ai actionat, gandit si simtit conform cu ce se intampla aici si acum, la situatia cu care te confruntai in acel moment?

Daca raspunsul tau la prima situatie este da, inseamna ca, conform acestui model (modelul PAC) ai fost in Starea Eului de Copil. Daca raspunsul tau este da la a doua intrebare inseamna ca ai fost in Starea Eului de Parinte.  Daca respunsul tau este da  la a treia intrebare inseamna ca ai fost in Starea Eului de Adult.

Modelul Starilor Eului este un model din Analiza Tranzactionala care se bazeaza pe ideea ca personalitatea individului are trei parti sau trei Stari ale Eului: Parintele, Adultul si Copilul. In figura de mai jos poti sa vezi reprezentarea grafica a celor trei Stari ale Eului. Eric Berne a reprezentat aceste Stari ale Eului sub forma  a trei cercuri, insiruite unul sub altul pe verticala.

 

 

Exemplu de situatii si mesaje cand te afli in Starea Eului de Parinte:

De cate ori te comporti, gandesti sau simti la fel ca parintii tai esti in Starea Eului de Parinte.

De exemplu cand spui:

  • lumea buna are diplome
  • nu trebuie sa joci carti
  • sa nu ai incredere in patroni
  • nu te increde in straini
  • uite-te bine inainte sa treci strada
  • n-ar trebui sa …
  • fiindca asa am spus eu!
  • nu asa se face!
  • ti-ar prinde foarte bine sa …

Exemplu de situatii si mesaje cand te afli in Starea Eului de Adult:

Nu are de-a face cu varsta individului ci mai degraba cu „ceea ce se gandeste”.

Cand esti orientat catre realitatea obiectiva, cand observi ce se intampla, culegi informatii esti in starea Eului de Adult.

Adultul din noi este logic si rezolva probleme.

De exemplu cand observi (si nu judeci) ce se intampla in mediul inconjurator sau cu tine:

  • afara e cald
  • el e furios
  • nu am informatii
  • sunt in intarziere 10 minute
  • am citit ca …
  • nu avem nici o dovada ca …
  • uite cum functioneaza …

Exemplu de situatii si mesaje cand te afli in Starea Eului de Copil:

Cand te comporti, gandesti sau te simti ca atunci cand erai copil esti in Starea Eului de Copil. Cand esti in contact cu emotiile si senzatiile, cu dorintele tale.

Cu totii ne comportam ca pe vremea cand eram copii. Izbucnim spontan in ras sau in plans, ne amuzam, suntem curiosi, ne bucuram de viata, ne bosumflam, etc.

De exemplu:

  • imi este foame
  • imi este cald
  • imi este frica
  • excelent, nu-i asa? (exprimarea entuziasmului)
  • au, nu se poate! (exprimarea durerii)
  • ia uitati-va cum mi-a iesit (exprimarea mandriei)

 

Exercitiu de autoreflectare: Cat timp pe zi te afli in Strea Eului de Parinte, cat timp in Starea Eului de Adult si cat timp in starea Eului de Copil?

 

Continuarea acestui articol in care voi vorbi despre cum functioneaza aceste Stari ale Eului.

 

Bibliografie:

Analiza Tranzactionala”, Alain Cardon, Vincent Lenhardt, Pierre Nicolas

„AT astazi, O noua introducere in Analiza Tranzactionala”, Ian Stewart, Vann Joines

„Analiza Tranzactionala”, Rene de Lassus

„Einstein si arta de a naviga”, Anne de Graaf, Klaas Kunst

 

psiholog Brasov