Cum să mă apăr de stres – Atelier de autocunoaștere prin Analiză Tranzacțională, 11 nov, Brasov

 

În timp ce un pic de stres este pozitiv și chiar necesar pentru a ne ajuta să dăm tot ce-i mai bun, prea mult stres prelungit poate provoca uzura fiziologică și neurologică.

Stresul este reacția noastra la o situație periculoasă sau frustrantă  din care simțim că nu putem scăpa  sau reacția noastră la o situație în care nu putem răspunde la stimuli externi.

 

Cauzele stresului sunt:

  • Pierderea
  • Incertitudinea
  • Excluderea
  • Relațiile negative
  • Singurătatea cronică ca urmare a izolării sociale

 

Stresul inevitabil sau incontrolabil poate fi foarte distructiv.

Oamenii în societatea modernă sunt foarte conștienți de simptomele fiziologice ale stresului precum durerile de cap, dureri de spate, creșterea sau pierderea în greutate, dureri de inimă.

 

Alte consecințe ale stresului:

 

Stresul este cel mai puternic inhibitor al plasticității creierului (abilitatea creierului de a crea căi noi bazate pe experiențe noi ) și al neurogenezei (crearea de noi celule ale creierului). Fără aceste funcții noi nu putem învăța.

Stresul prelungit poate să ducă la depresie care scade funcționarea cognitivă. Stresul contribuie la boli printr-o conexiune minte – corp, de multe ori numite ca find boli psihosomatice.

 Vom discuta despre:

  • Ce este stresul
  • Eustres vs. distres
  • Driverele ca mediatori ai răspunsului nostru la stres
  • Evenimentele care sunt percepute ca fiind agenți stresori centrali
  • Metode de relaxare

Când: 11.11.2015

18:00 – 18:15, sosirea participanților și comandarea ceaiului

18:15 – 20:30, program atelier

Cu cine?

Gabriela Popescu, psiholog, consilier psihologic și psihoterapeut în Analiză Tranzacțională cu atestare de la Colegiul Psihologilor din România, facilitator de constelații familiale, trainer și facilitator de creativitate.

Lucrez ca psihoterapeut în Brașov, țin seminarii, workshopuri, grupuri de dezvoltare personală prin Analiză Tranzacțională și Constelații Familiale.

Sunt membră a Asociației Române de Analiză Tranzacțională, membră a European Association of Transactional Analysis, membră a International Transactional Analysis Association, membră a Colegiului Psihologilor din România.

Termen limita de inscriere: duminica, 8 noiembrie

Contribuție financiară: 30 RON (Prețul include materialele necesare atelierului și un ceai la alegere din meniul Ceainăriei Ceai et caetera)

Toti participantii vor primi diplome de participare.

Unde?

Ceainăria Ceai et caetera,

Str. Latină nr.15, Brașov

Cateva feedback-uri de la participanții la atelierele de Analiză Tranzacțională poți citi aici:

Care este cel mai valoros lucru pe care l-ai invatat la acest atelier?

 

DSCN3297

 

  • “Sa iti pui intrebarea “Ce este fericirea pentru tine?” si sa nu definesti fericirea prin eliminarea lucrurilor care te fac nefericit” (Cristina, HR Specialist)

 

 

  • “Sa constientizez unde am nevoie sa lucrez cu mine insami, sa imi dau seama DSCN3296
    • care parte din mine e autentica si care vine de la parinti sau alte persoane” (Andreea, programator)

     

  • “… mi-a facut o foarte mare placere sa particip ieri la atelierul despre increderea in sine. Am aflat, de fapt am constientizat multe lucruri care sunt sigura ca imi vor folosi atat pentru schimbarea mea cat si pentru cei cu care interactionez sau voi interactiona.  O vorba buna, apreciativa, spusa din suflet, cu sinceritate, face minuni. De multe ori suntem prea obositi, indiferenti sau nepasatori ca sa o spunem cu voce tare si se pare ca e momentul sa ne schimbam. Eu sunt o persoana introvertita si, de cele mai multe ori, am emotii sa ma exprim in public. Ieri mi-au placut tare mult si participantii, felul cum au interactionat unii cu altii, ceea ce au spus si felul in care au spus-o. M-am simtit bine cu si in acest grup.  Va multumesc pentru cursul de ieri si as dori din tot sufletul sa particip la workshopurile viitoare. As vrea tare mult sa ajung la un echilibru interior astfel incat sa pot sa zambesc mereu cu toata fiinta, zambetul sa ma lumineze pe mine din interior si sa le fie de folos si celor din jurul meu.” (Corina Lelutiu, inginer)
  • “Mi-a placut ca tema a rezonat cu fiecare intr-un mod particular si unic si sentimentul general de exprimare a sentimentelor si de destainuire. Am simtit ca este un mediu sigur in care fiecare pune intrebari si poate sa se deschida stiind ca vorbeste in fata unui grup interesat sa il asculte”,( Iulia, studenta la medicina)

Mai multe feedback-uri:

http://www.gabrielapopescu.ro/psiholog-brasov-3/

 

Înscrierea:

Înscrierea la atelier se face trimițând un email cu datele tale de contact (nume, prenume, telefon) la adresa:

analizatranzactionalabv@yahoo.com

sau completand formularul de mai jos (la campul Subiectul scrie “atelier despre stres” si la campul Mesaj numarul tau de telefon):

Numele

Adresa de email

Subiectul

Mesaj

Doresti sa te abonezi si la newsletter?
Da
Nu

Confirmarea participării este importantă pentru mine. Astfel voi putea să pregatesc materiale și pentru tine.